健康について意識する時間

 みなさん、こんにちは😀田んぼにいるマガンの群れがだいぶ少なくなりましたね、春の訪れはもう少しといったところでしょうか😃冬眠しない熊がいる今年の冬ですが、どんな気候なんでしょうね💬

昨夜は、栗原中央病院地域医療連携室が主催する「連携のつどい よらいん」に参加いたしました✨テーマは、「みんなで自分自身の健康について考えてみませんか～ヘルスプロモーションのすゝめ～」で糖尿病療養支援チームのみなさんによる講話をお聞きしました😊

「自分事として“健康”を考える」というのは、少々耳の痛いところでありましたが、食事、運動、嗜好、どれも急に習慣を変えることは難しいけど「少しずつやってみよう」という意識を持つことは大事だと感じました😌食品表示を見る習慣は「０カロリーでも人工甘味料あるじゃん」「カロリー少な目の方にしておくか」「ツナマヨが好きだけどもち麦にしてみようかな」という気持ちに変化するかも。時間栄養学という考え方は夜勤の機会が多い介護職員さんも実行しやすいかも。なんて考えながら参加させていただきました😄私の課題とする運動もまず犬の散歩の距離を伸ばすところから、ですかね～🐕